Yin jóga je klidnější, meditativní typ jógy. V pozicích se setrvává od 2-5 minut a jde v ní především o to, abychom se naučili vnímat zpátky sami sebe. Pravidelná praxe přináší mnoho výhod pro naše mentální i fyzické zdraví – uvolňuje tenze, zlepšuje flexibilitu a pohyblivost kloubů a snižuje stres a napětí. Učí nás naslouchat, být pozornými a zastavit se v době zrychlené. Na začátku lekce se společně rozdýcháme a poté přecházíme plynule do jednotlivých pozic. Na konci lekce následuje relaxace, aby se účinky cvičení plně vstřebaly.